朱砂根

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清明后做好这6件事,不容易莫名其妙生病 [复制链接]

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今年发生的事情比较多,看看日子,这才刚过去三个月。清明事鬼,是我们传统的习俗。

《祭义》有:「众生必死,死必归土,此之谓鬼。」

《论衡·论死》有:「人死精神升天,骸骨归土,故谓之鬼,鬼者,归也。」

古人认为人都是要死的,人死了回归大自然,被叫做鬼。人死之后,属于灵魂的那一部分(魂气)上了天,属于身体的那部分(形魄)便归于地。鬼,就是回到了生命的本来。

祭奠祖先,一则要用「烟火香味」祭奠他的魂气,再则要用「谷食」祭奠他的形魄。几千年来我们都在清明节的时候去到墓地,除杂草,备上酒食,烧些纸钱。

这是一场跨越时间的探访,那里有未谋面的先祖,亦或是儿时陪伴我们的长辈,或者一些故人。杜甫在中年的时候感慨「访旧半为鬼,惊呼热中肠……昔别君未婚,儿女忽成行」,时光匆匆,清明事鬼,不为其他,只为怀念。

但这会儿比较微妙,好些精神不安、体质弱的人,还有小孩子都容易莫名其妙的生病。好像也没做什么,就是不舒服。清明节前后人是比较容易生病的。

为什么清明时候人容易生病?

一来时至清明,我国大部分地区虽然已经转暖,但也正是冷暖空气冲突剧烈的时候。海洋上的暖湿空气日益加强,经常与南下的冷空气相遇,会形成忽冷忽热、时晴时阴的天气。日照与降水量都明显增多,温度变化也大,增减衣物不及时,身体适应不好,就容易生病。

二来清明节怀念故人,整个环境的气氛,人的心理状态都会比较悲伤。特别是今年,肺炎、火灾,人和人会互相影响,哪怕不认识人,我们看看新闻,也都能感到许多郁闷和悲伤。这种忧伤的气会影响到每个人的气的循环。

再者,清明含上清下明之意,即天空清大地明。中医养生把人体分为上焦、中焦、下焦。上焦心、肺,中焦脾、胃,下焦肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱。上焦如天,中焦如地,下焦如江河。

清明节气之后,天清则对应人体心清、肺清。地为厚土构成,人体五行金、木、水、火、土中,土对应脾,主肉,因而人体各部位随清明之时,与大地草木推陈出新一片碧绿相似,处于「明」的状态,此谓大地明。

这时候身体好的人,会和天地相应,脾胃运化好,推陈出新,清理身体的垃圾。但身体不太好的人,也会在这时候排垃圾,要是身体比较堵,垃圾排出来运不出去,就容易有乱七八糟的不舒服。

清明节后做这6件事不容易生病

我们可以在清明节后做一点事情,帮助身体振奋阳气,安稳心神,让身体和心都再稳一点,能更好的适应这个时节的变换,不容易莫名其妙的生病。

①开眉心,通印堂

如果你经常看鬼片,会很熟悉道士的这句台词:「我看你印堂发黑啊!」。

印堂穴是经外奇穴,印,泛指图章;堂,庭堂。古代指额部两眉头之间为「阙」(楼阁),星相家称印堂,因穴位于此处,所以叫这个名字。

它位于前额部两眉头间连线与前正中线的交点,是人体几条重大经络的汇集之处。道家认为这是我们的上丹田所在。

如果你经常鼻子不通,头晕眼花,都是多按揉印堂穴。平时胆小,心情烦躁的人,也适合用刮痧板直接刮,女孩子月经不好,任脉不通的人,刮印堂往往会有瘀滞点。

我们传统的习俗,端午的时候会用黄酒点小孩子的印堂,如果带着小孩去墓地,一般也会用朱砂在印堂点个红点点。朱砂也叫丹砂,是《神农本草经》玉石部上品第一品,能养精神、安魂魄,杀精魅邪恶鬼。

明·缪希雍《神农本草经注疏》,中医李辛在他《经典中医启蒙》这本书中多次提到过朱砂,这是他用朱砂一个例子。

并且也有解释为什么不用怕朱砂有毒。

朱砂比较难买,如果你买矿物性的朱砂印泥,就可以用到朱砂了。去墓地给小孩点印堂,大人涂在脸上有点尴尬,就像李辛一样,涂百会穴。

睡前也可以把注意力放在眉心上,慢慢散开,从眉心放松到眼睛,再往上下左右全身扩散,越来越大,越来越松,自然入睡。梦会变少,睡得好。

②晒后背,暖后背

后背的督脉,是一身阳气之主,像是人体的「发电厂」,太阳晒在督脉上,就是直接给身体充电了。连同僵硬的颈椎,夏日里被凉风猛吹的肩膀,一起晒晒,感觉披上一件暖暖衣裳,气血通畅,鼓舞阳气。

晒太阳的时候,如果打喷嚏,流清涕或是眼泪,都是在排除阴寒凝滞的东西。若是肚子发热,肚子咕咕响,是阳气推动人体气血运行的结果。

如果你那边恰好没有太阳,可以做这个动作,滚一滚后背。

仰卧床上,双腿弯曲,大腿和小腿夹角约90度左右,双脚底紧挨床面。上体缓慢左右动,一左一右为一次,滚动8~10次。

用手抱膝(左手抱左膝,右手抱右膝,小腿与大腿自然弯曲),背部成弓形,先左右滚动8~10次,再背部与臀部交替离开床面一前一后滚动4~6次。

背部膀胱经上有五脏六腑的俞穴,与脏腑气血相通。这样滚一滚,你全身都会暖起来,振奋阳气。正气足,邪气就进不来。

③睡安稳,避免半夜醒

「阳入阴则寐」,如果一个人的血脉不通的话,阳气也很难入到阴里面去。一个人的气血通,阴阳相交,才会睡得很香甜。不然睡着了,阳气突然调皮地跑出来,那你又要莫名其妙半夜醒。

半夜醒是特别影响人身体的,好些人半夜醒了睡不着,胡思乱想,导致接下来几天甚至一周都睡不好觉。顽固性失眠大多是痰火为患所致,如果不解决痰火,无论用什么镇静安眠的药物都不会起作用。

中医有个方子叫作三黄安眠汤,针对这种顽固性失眠,有很好的效果。

三黄安眠汤

生地黄、天竺黄、姜黄、炙僵蚕、半夏、高粱、远志、防己、炙草、首乌藤、炒枣仁、茯神、五味

这个是中药方,具体用量因人而异,医院找专业医师进行配伍。

刘老还介绍了一个更适合大众人群的简化版安眠汤,这个方子没有什么副作用,药效较轻,适合普通失眠的人群。

简化版安眠汤

竹茹10g、茯苓20g、高粱米30g、生地黄50g

先加清水若干毫升,放入竹茹武火加热至水开,文火煮15分钟。捞去竹茹,加高粱、生地、茯苓,煎煮20分钟,米熟汤成。睡前2小时服用,坚持7-10天就会有效果。

如果汤药喝不下口,也可以泡脚。大名鼎鼎的温胆汤足浴粉,跟春天特别配。罗大伦老师也建议痰湿重的人多用温胆汤泡脚。

另外,温胆汤对于春天肝胆经不通引起的头晕头痛、心烦、睡眠不好、胸闷、口苦、恶心呕吐也有很好的效果。不仅改善上热下寒,还能化痰湿,提振阳气。

早在唐代孙思邈的《备急千金要方》,就有了温胆汤的记载,可谓是调畅气机、祛湿化痰的千年古方。原方由半夏、竹茹、枳实、陈皮、生姜、甘草组成,是调和肝胆、脾胃的常用方子,可以通降胃气,疏肝解郁,温阳行气,祛湿化痰,调畅全身气机

原本这个用来喝的方剂,后来被医家调整成足浴包。对于脾虚有湿的人来说,脾胃的吸收能力还不如脚底的经络吸收的好,吃东西不如泡脚,让脚底的经络,把古方中的有效成分吃下去。没有了吃汤药的那种痛苦,还成为睡前最放松的一种享受。

①泡脚周期

一开始最好连续泡10-14天;后续可每周泡2-4次,或每个月在感觉症状明显的时候连续泡7-14天。

②泡脚方法

首选:煮上10分钟,然后放到40℃,让有效成分释放更多。

懒人:直接丢进热水里多泡泡也是可以的。

节省的人:一包两泡,第一天热水泡,泡完捞出来放冰箱里,第二天再用煮,让两天都有足量的有效成分释放,雨露均沾每一天。

稍有体寒:痰湿质有些是寒湿(比别人怕冷,吃凉拉肚子),在泡脚的时候,加几片姜一起煮。湿热质直接煮泡就好。月经期:经期量少的可以继续泡,量多的就暂停一下,避免血崩。

我们心神消耗,肝血不足,是常年积累才形成的,补益也不是一两天就能补上的,所以酸枣仁第一个好处就是对身体毫无伤害,长期都可以用。

明·缪希雍《神农本草经》注疏

酸枣仁性味酸平,能治心腹寒热,邪结气聚,四肢酸疼湿痹,烦心不得眠,肚脐上下疼痛。能补中益肝气,又能温胆气,还能补脾养血。让肝胆脾三个脏器都受益,胆主升,肝藏血,脾统血,用的久了人的气就补上去,也能运行周身,涵养周身。

我们还搭配了桂圆肉补血健脾、补中益气,菊花养肝血、护肝气,其他的食材比较暖,菊花清润,能防止上火,滋润补进来的火气,阴平阳秘,做了酸枣仁桂圆膏。

酸枣仁市场很乱,我们选了非常好的酸枣仁。半夜醒的人最好晚上煮40分钟酸枣仁桂圆膏泡水,然后睡前两小时喝,让自己深度入睡,无梦到天明。睡得好,睡得沉,晚上不会乱走动,白天也有精神。

④跺脚,暖身不害怕

光脚或者穿着平底鞋,双腿交替用力跺地面,用把一个空塑料瓶踩扁的力道即可。跺脚时除了腿部抬起、跺下需要用力,身体其他部位保持放松。足够放松时,跺脚的震动可以沿脊柱传导到头顶。

每天早上起床后,用力跺脚3~5分钟,就会全身微汗,直达毛孔的舒畅,达到排出寒邪的效果。

跺脚最直接的刺激就是肾经的涌泉穴,还有足底的各个全息反射点。而且这个震动对身体脏腑也是很好的按摩,如果觉得哪里隐隐作痛,是「痛则不通」的表现。

而且可以放松和温暖整个督脉,提升全身的阳气,振奋胆气让人不慌张,不害怕。身体也会朝着好的方向发生变化,神清气爽,元气满满。

⑤向自己伤害过的人道歉

不做亏心事,不怕鬼敲门。有时候自己的神不安定,是因为自己讨厌自己,自己伤害过自己爱的人。如果能在这时候把心里的愧疚和歉意表达出来,这就是最大的光明。无论身体和心,都会有个很好的状态。

⑥及时增减衣物,注意身体保暖

最近有朋友先穿了几天短袖,后来把毛衣翻出来了。这阵子冷一定别撑着,尤其是外出,可以带着厚外套,看看天气预报,很有可能下雨,准备好雨具,免得淋雨受风寒。

再就是天气渐热,许多朋友会贪凉,记得吃一点温热的食物,保护好脾胃,守护好自己的阳气。

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