河北白癜风QQ交流群 http://www.xianmeng.net.cn/fengshang/xinchao/870.html柏子仁，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。
——《本草纲目》
很多人被失眠所困扰，半夜两三点还睡不着，白天却能睡到十一二点，这样日夜颠倒，既浪费时间，又损害健康。
中医里可以安神助眠的方剂很多，有交通心肾的*连阿胶汤、有滋阴清热的天王补心丹、柔肝缓急的甘麦大枣汤，还有重镇安神的朱砂安神丸以及治疗肝血不足，肝不藏*的酸枣仁汤......
其实在安神助眠方面，柏子仁绝对是小能手，具有养心安神，润肠通便的作用。柏子仁善养心血，思虑过度治失眠。柏子仁甘性平和，养心安神医怔忡。虚烦多梦治惊悸，通便润肠敛汗奇。
柏子仁的功效
柏子仁是柏科植物侧柏的干燥成熟种仁。秋，冬两季采收成熟种子，然后再晒干，除掉种皮，收集种仁。
1、养心安神
养心安神是柏子仁最重要的功效，因为柏子仁的质地甘润它能入心经和提高人类心脏功能，并能缓解人类供血不足，对人类心神失养导致的心悸有良好辅助作用。平时人们出现心肾不交或失眠健忘以及经济盗汗等不良症状时，都能服用适量的柏子仁，而在服用时可把它与五味子与人参等中药材搭配在一起服用。
2、预防缓解失眠
柏子仁还是一种能镇静和催眠的中药材，人们把它煎汤后服用能起到明显催眠作用，经常失眠和神经衰弱的人，可在晚上睡前用柏子仁煎水喝，服用后能快速进入深度睡眠状态，它能让人类失眠症状，尽快减轻也能有效提高人类睡眠质量。
3、润肠通便
润肠通便清肠排*也是柏子仁的重要功效，它含有大量的油脂能润滑肠道，而且能促进肠道蠕动，缩短排便时间，再把它与火麻仁和郁李仁等中药材搭配在一起服用，就能让人类肠燥便秘的症状很快消失，它既有清除肠道宿便也能清肠排*。
4、补益虚损
柏子仁对人类身体有一定的滋补功效，它能补益虚损提高人体各器官功能，并能补中益气，它对人类因阴虚津亏导致的便秘和身体低热有明显缓解作用，柏子仁还能辅助老年因体虚引起的便秘，能让身体内的大便尽快排出体外。
柏子仁保健食疗方法
柏子仁粥
材料:柏子仁10克，粳米克，蜂蜜适量。
做法:先将柏子仁捣烂，和米一起煮粥，待粥煮好后加入蜂蜜即可。
功效:润肠、养心、安神。多用于慢性便秘，心悸、失眠，健忘患者。
柏子仁蒸猪心
猪心可补益心虚血亏，柏子仁可养心安神，搭配食用，可增强补阴血、安心神的作用，尤其对阴虚血亏、心脾两虚引起的失眠、心悸有食疗效果。
炒柏子仁12克，猪心克，香菜段适量。酱油5克，料酒15克，鲜汤、鸡精、香油各适量。将猪心切成片，焯水后洗净。把猪心和炒柏子仁放入蒸碗中，加入酱油、料酒、鸡精和鲜汤，上蒸锅大火蒸30分钟。取出蒸碗，淋香油，撒上香菜段即成。随餐食用，失眠严重者最宜晚餐食用。
适合心阴不足、心血亏虚或心脾两虚、心肾不交所致的心失所养、心悸、失眠多梦、夜卧不宁、疲乏无力、阴虚盗汗、腹胀、肠燥便秘者。四季皆宜食用。
Tips：
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2、注：用药需谨慎，谨遵医嘱！
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