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秋季产妇吃什么奶水分泌更多 微微健康
发布：2014-09-23 12:23:00
| 编辑: 雪精灵
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摘要： 秋季想要奶水想要产后奶水多，应该吃一些下奶的食物。比如：花生猪蹄汤、*芪炖鸡汤等，都是很好的产后催奶食物，秋季多吃奶水丰富。
秋季想要奶水想要产后奶水多，应该吃一些下奶的食物。比如：花生猪蹄汤、*芪炖鸡汤等，都是很好的产后催奶食物，秋季多吃奶水丰富。生完宝宝后，妈妈们最为担心的就是，产后奶水不足。那么，产后吃什么奶水多呢？母婴健康专家提示，想要产后奶水多，应该吃一些下奶的食物。比如：花生猪蹄汤、*芪炖鸡汤等，都是很好的产后催奶食物。下面为大家介绍适合产后下奶的产后饮食。食谱一：花生猪蹄汤【原料】猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。【做法】将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。营养秘籍：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁缺乏。食谱二：*芪炖鸡汤【原料】*芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只(1000克左右)，生姜2片，盐、米酒适量。【做法】*芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。营养秘籍：*芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。秋季新妈妈多吃以上食物有助于催乳，让你顺利进行母乳喂养。为了更好的哺乳，也为了产后恢复，新妈妈们要注意保暖，并适当的活动哦。相关文章阅读推荐：秋天坐月子需要注意4点
