宝宝吃水果必看六大学问
宝宝吃水果必看六大学问：香甜美味水果直深受宝宝们欢迎家长也因为水果中含有丰富维生素和其营养成份也鼓励小家伙们多吃殊不知水果固然好吃营养丰富但也并非多吃就好处多多里面还蕴藏着不少学问呢！
挑选当季水果
挑选水果品种应选择当季新鲜水果现水果保存方法越来越先进
我们经常能吃到些反季节品种冬天吃到夏天西瓜已经不是什么稀罕事但有些水果例如苹果和梨营养虽然丰富可如果储存时间过长营养成分也会丢失得厉害
最佳做法：购买水果时应首选当季水果；每次买数量也不要太多随吃随买防止水果霉烂或储存时间过长降低水果营养成分；挑选时也要选择那些新鲜、表面有光泽、没有霉点水果
吃水果最佳时间
些妈妈认为饭后吃水果可以促进食物消化种想法对成来说没错可对正生长发育中宝宝却并不适宜
是因为些水果中有不少单糖物质虽然说它们极易被小肠吸收但若是堵胃中就很容易形成胃胀气还可能引起便秘所以饱餐之后不要马上给宝宝吃水果
另外餐前也不是吃水果最佳时间宝宝胃容量还比较小如果餐前食用就会占据胃空间影响正餐摄入
最佳做法：把吃水果时间安排两餐之间比如午睡醒来之后吃苹果或者桔
水果要与宝宝体质相宜
一点非常重要不是所有水果宝宝都能吃妈妈要注意挑选与宝宝体质、身体状况相宜水果
比如体质偏热容易便秘宝宝最好吃寒凉水果如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等它们可以败火
如果宝宝体内缺乏维生素A、维生素C那么就多吃杏、甜瓜及柑橘样能给身体补充大量维生素A和维生素C
宝宝患感冒、咳嗽时可以用梨加冰糖炖水喝因为梨寒、生津润肺可以清肺热；但如果宝宝腹泻就不宜吃梨对一些体重超标宝宝妈妈要注意控制水果摄入量或者挑选那些含糖较低水果
最佳做法：解自己宝宝体质和水果质、营养成分尽量给宝宝吃与体质相适宜水果
水果不能代替蔬菜
有些妈妈认为水果营养优蔬菜加之水果口感好孩更乐接受因此对一些不爱吃蔬菜的宝宝妈妈常以水果代替蔬菜认为样可以弥补不吃蔬菜而对身体造成的损失
其实用水果代替蔬菜的做法并不科学水果与蔬菜营养差异很大与蔬菜相比水果中的无机盐和粗纤维含量较少不能给肠肌提供足够的“动力”不吃蔬菜的宝宝经常会有饱腹感、食欲下降营养摄入不足势必影响身体发育
最佳的做法：蔬菜、水果都不偏废
水果不能随便吃
水果可不是吃越多就越好每天水果的品种不要太杂每次吃水果的量也要有节制一些水果中含糖量很高吃多不仅会造成宝宝食欲不振还会影响孩的消化功能影响其必需营养素的摄取
另外一些水果不能与其食物一起食用比如柿与红薯、螃蟹一同吃便会胃内形成不能溶解的硬块儿轻者造成宝宝便秘严重的话些硬块不能从体内排出便会停留胃里致使宝宝胃部胀痛呕吐及消化不良
最佳的做法：熟悉各种水果的特每天吃的水果不超过三种控制宝宝的水果摄入量
注意水果的清洗方法
最佳的做法：吃水果前应将水果清洗干净,并清水中浸泡30分钟或用淡盐水浸泡20分钟再用流动水冲净后食用；水果能削皮的尽量剥去皮有些水果食用前要用毛刷刷干净而不能因为图方便水龙头下冲冲事
