一年阳气至盛的端午快要到了。
古人认为，端午这日，暑气上升，蝎子、蛇、壁虎、蜈蚣、蟾蜍五*齐出，邪气丛生。许多人都会食欲下降、湿气加重、情绪烦躁……
今天，海医院中医科崔明珠医生为大家奉上端午节养生宝典，让您好好放“粽”！
端午保健美食
1.食棕子
粽子的主料是糯米。糯米有健脾暖胃、益气收涩的作用，对脾虚胃寒、尿频、自汗有较好的食疗效果。芒种过后，天气日益炎热，身体表面血流增加，肠胃功能逐渐下降，人容易苦夏消瘦，糯米富含Ｂ族维生素，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。
粽叶的药用价值。明代李时珍在《本草纲目》中称粽叶具有“清热止血、解*消肿”等功效。包粽子的叶子，北方大多用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。如：苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排*；荷叶能清热利湿、和胃宁神。作为食品包装，属于“天然绿色食品”。另外粽叶不仅带来清香，还能提供多酚类物质和钾元素，蒸制时渗入米内，有利于提高人体的抗热机能。
甜咸粽子大战。关于粽子的甜*和咸*之争，乃是地域或者个人口味的差异，不必太纠结。北方粽子夹红枣、蜜枣、豆沙作为陷料，俗称“甜粽”，南方粽子夹肉、蛋*等，俗称“咸粽”。对于糖尿病病人而言，红豆粽和甜粽子不适合多吃。有胆结石、胆囊炎和胰腺炎的病人，不要吃肉粽、蛋*粽等高热量、高脂肪的粽子。
再好的食物，也不能贪吃。医圣张仲景非常重视“轻食”养生，他认为很多疾病都是因为贪吃吃出来的：“贪食，食多不消以致痰湿内生，气血瘀阻或营卫气血化源不足，疾病从而生焉。”所以粽子再好，也要适量哟。
老人和儿童也不宜多食，吃时要细嚼慢咽，便于消化。糖尿病患者、高血脂、心血管病类人群，要尽量少吃或者不吃粽子。另外，睡前两小时最好别吃粽子，不要与含水分很多的寒性瓜果类一起食用，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。
2.吃糖蒜
端午之前，是鲜蒜的天下，那时候的蒜鲜嫩又便宜，想必许多人家都有囤一些。制作糖蒜也是必做的；在端午节吃糖蒜，也同样有杀菌败*的意义。
3.食鸭蛋
俗话说“要吃咸蛋粽，才把寒意送”。
端午节预示着炎热的夏天即将来临，动植物生命活动进入鼎盛阶段。
古时，五月被视为“*月”、“恶月”，瘟疮蔓延，五月初五更是九*之首。而蛋形如心，吃了蛋就能使心气精神不受亏损。
4.雄*酒
相信好多朋友知道雄*酒还是在《新白娘子传奇》里，反正我是从那时候起，就记住了端午喝雄*酒一说。
雄*酒，是用雄*磨成粉泡制的白酒或者*酒，雄*是一种中药材，可做解*药剂、驱虫剂。所以说雄*是有一定*性的，所以只可少许饮用，至于小朋友，可将雄*酒擦于额头、手足心，还可撒一些雄*酒在角落里，以助驱五*。
端午保健民俗
1.佩香囊：“戴个香草袋，不怕五虫害”，端午时节，蚊虫滋生，中药香囊具有驱除蚊虫、避邪除秽、调摄养生的功用。
2.悬艾叶：“清明插柳，端午插艾”。在端午节，人们把插艾和菖蒲作为重要内容之一。因为端午时节，湿气加重，很多中老年朋友的颈痛、肩痛、腰痛、腿痛又开始犯了，这个时候，艾草就不止是应节那么简单了。艾草为纯阳之物，全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。艾叶晒干捣碎得“艾绒”，制成艾条供艾灸用。
3.点朱砂
在端午节给孩子额头上点上朱砂，寓意孩子们身体健康、平平安安；在孩子额头画”王“字，其寓意着为孩子驱除灾害、瘟疫，象征着喜庆、吉祥。
4.拴五色丝线
应劭《风俗通》记载：“五月五日，以五彩丝系臂，名长命缕，一名续命缕，一命辟兵缯，一名五色缕，一名朱索，辟兵及*，命人不病瘟”。
据说，戴五色线的儿童可以避开蛇蝎类*虫的伤害；扔到河里，意味着让河水将瘟疫、疾病冲走，儿童由此可以保安康。还有一说，在端午节后的第一个雨天，把五彩线剪下来扔在雨中，会给你带来一年的好运。
