四季轮转交替，失眠似乎尤爱发生在夏季与冬季，这究竟是为什么呢？
首先，夏季是一年中平均温度最高的时节，此时的气候相对炎热，部分患者可能会在夏季伴有肝火旺盛、心火上扰的情况，就可能会导致精神处于烦躁、苦闷的状态，诱发失眠。同时，一些人的身体体温调节中枢失衡，夏季可能会因持续的闷热导致植物神经功能紊乱，也可能会因温度过高出现难以入睡的情况。
在冬季，夜晚比白天漫长得多。如果人们在天色将暗时早早入睡，可能会在半夜出现醒来的情况。此外，冬天需要更多的能量储备，如果入睡前进食了过多食物，可能会使胃肠负担加重，食物难以及时消化吸收，人体在准备入睡时，胃肠神经功能仍处于活跃兴奋状态，此时也可能会发生失眠。对于部分体质较为虚弱的人群而言，冬季可能会发生气血循环受阻的情况，气血循环状态较差，也可伴有失眠、乏力等表现。
如果夏季失眠，建议患者可遵医嘱选用一些安神药物进行调养，如朱砂安神丸、天王补心丹等药物，同时可搭配针灸理疗，有利于疏散体内火气，使身体处于一个相对平静的状态，帮助改善心肝火旺所致失眠。若冬季失眠，则患者需针对气血进行调养，可以在医师指导下选用乌灵胶囊、养血安神片、气血和胶囊等药物调养，注意睡前避免过饱，可适量吃些蜂蜜、红枣、花生等滋补气血的食物，能够辅助改善气血循环不畅情况，帮助提升个人睡眠质量。