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TUhjnbcbe - 2020/9/8 11:19:00

健康编辑：阳光太阳石生殖专台

锻炼肌群：菱形肌。该动作需要一定强度，它可以让肩后肌肉变得丰满有力，并使变形的肩胛骨恢复原位。准备动作：端坐于划船机上，上身保持竖直，紧腰、挺胸、收腹。